白喉紅臀鵯分布于中南半島和中國的東南沿海地區，包括緬甸、越南、老撾、柬埔寨、泰國以及中國的東南沿海地區、香港、海南島。太平洋諸島嶼，包括中國的臺灣省、東沙群島、西沙群島、中沙群島、南沙群島以及菲律賓、文萊、馬來西亞、新加坡、印度尼西亞的蘇門答臘、爪哇島以及巴布亞新幾內亞。華萊士區，指傳統的華萊士線(從棉蘭老島的東側海域經望加錫海峽至巴厘島與龍目島之間)以東、巴布亞新幾內亞以西的區域，包括印度尼西亞的蘇拉威西島、努沙登加拉群島、西南群島、摩鹿加群島(馬魯古群島)、東帝汶等島嶼。中國有分布。

　　白喉紅臀鵯屬留鳥，棲息地較固定，一般不做長距離飛行。多在相鄰樹木或樹頭間來回飛翔。晚上常成群棲息在一起，覓食時才開始分散，但彼此仍通過叫聲保持松散的群。常呈3-5只或10多只的小群活動，有時亦與紅耳鵯或黃臀鵯混群。性活潑、善鳴叫，或跳躍于枝頭樹枝間，或站在樹上或灌木上引頸高歌，鳴聲清脆響亮。食性較雜，屬雜食性，但以植物性食物為主。植物性食物主要有漿果、榕果、核果、草莓、懸鉤子、堅果、豌豆、鎖莓、紫漿果、洋海椒種子，以及花、葉和其他植物種子。動物性食物主要有甲蟲、蚊、螞蟻等鞘翅目、膜翅目、鱗翅目和直翅目昆蟲。