涼粉對我們?nèi)粘Ｉ�活中的人們來說并不陌生，走進(jìn)每一家飯店，在菜單上我們就會看到拌涼粉，其實(shí)拌涼粉是我們?nèi)ワ埖昝看味紩�點(diǎn)的一道涼菜，清爽可口，再加點(diǎn)辣，更能勾起人們的口水，食欲來，那么既然人們都喜歡吃，那么拌涼粉的營養(yǎng)價(jià)值是什么呢?

　　現(xiàn)在在西安風(fēng)行的大多已米皮為主，全國傳統(tǒng)名小吃中的陜西涼粉既是米皮，其特點(diǎn)是米皮質(zhì)地柔軟，口味濃郁。在西安流行的面皮有漢中搟面皮、岐山搟面皮以及回民兄弟的麻將涼粉等多種涼粉。

　　先將好粉面用冷水兌成稀汁(要視粉面的質(zhì)量好壞而定)。粉面與水的比例如5：5(兌水)，5：6(兌水)等，每次盛稀汁一兩，倒在特制的銅盤(或鋼精盤)里，放在開水鍋里轉(zhuǎn)成薄厚一致的涼粉，熟時(shí)放在涼水中，改刀切成三分寬的條盛盤。再將黃瓜洗凈直刀切絲，撒上精鹽拌勻，澆上麻醬、醬油、醋、芥末、蒜泥、香油即成。