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　　如今，牙齒美白成為一種時(shí)尚，很多人都追求擁有一口潔白的牙齒。但許多的人正被牙齒黃的問(wèn)題困擾著。我們應(yīng)該為自己的牙齒做點(diǎn)什么呢?

　　首先要做的也是最重要的事，用你最大的耐心去刷牙，你每次至少要刷2分鐘的牙，讓牙刷的刷柄和你的牙齦成45度角。在牙刷毛的硬度選擇上，盡可能選擇中等或者軟毛，對(duì)于亞洲人來(lái)說(shuō)，硬毛牙刷可能會(huì)讓牙齦發(fā)生過(guò)度磨損。當(dāng)然，如果你選擇了電動(dòng)牙刷，那效果會(huì)更好。

　　如果你沒(méi)有不良嗜好、定期去洗牙、每天刷牙、還總是使用牙線，但牙還是不白的話，那好，請(qǐng)檢查一下舌頭。平時(shí)不注意打理的舌頭，可能就像你家門口的腳墊一樣臟，它不僅會(huì)殘留很多食物殘?jiān)�，還有很多腐蝕性細(xì)菌，這樣一來(lái)就成了它們進(jìn)攻牙齒的根據(jù)地。所以，經(jīng)常用舌刷清理舌頭也是非常必要的。

　　另外要有好的飲食習(xí)慣，美白牙膏固然重要，好好刷牙也固然重要，但如果你每天總是喜歡接觸重口味的飲食，還不好好保護(hù)的話，那恐怕再厲害的牙醫(yī)也幫不到你。

　　如果有的人壓簧的很嚴(yán)重又不能通過(guò)簡(jiǎn)單的方法解決那么可以考慮利用一些現(xiàn)代技術(shù)，比如為牙齒做美白護(hù)理，現(xiàn)在市面上推出了不少家用美白產(chǎn)品，如牙速白套裝、牙貼、美白液。還可以定期洗牙，即用機(jī)械或物理方法除掉牙面的細(xì)菌、牙石、色素等牙垢。

　　日常生活中我們也總結(jié)出了一些牙齒美白的小妙招：比如將家里的食醋含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!還有把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。另外，把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　如果采取了合適的方法，相信每個(gè)人都可以擁有潔白的牙齒，綻放最美麗的笑容。