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　　1、睡姿不正確。落枕是指睡眠時(shí)由于頭離開(kāi)了枕頭引起的頸項(xiàng)疼痛或活動(dòng)障礙。臨床上確也有許多落枕病人是因?yàn)榕P姿不良、枕關(guān)過(guò)高或過(guò)低，以及枕頭軟硬程度不當(dāng)所引起，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過(guò)度伸展?fàn)顟B(tài)，而致肌肉痙攣。

　　2、枕頭過(guò)高或者過(guò)低。睡眠時(shí)枕頭不合適,過(guò)高,過(guò)低或過(guò)硬,使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò),時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強(qiáng)硬不和,氣血運(yùn)行不暢,局部疼痛不適,動(dòng)作明顯受限等.二是感受風(fēng)寒,如睡眠時(shí)受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動(dòng)作不利。

　　3、頸部活動(dòng)不當(dāng)。有一些落枕是由于頭頸部活動(dòng)不當(dāng)造成的，如突然回頭的扭傷、肩扛重物或睡覺(jué)時(shí)風(fēng)寒侵襲、著涼等。因此，西醫(yī)又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強(qiáng)直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)失靈、活動(dòng)障礙為主要癥狀的疾病稱(chēng)之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。