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涼拌青木瓜絲的做法

2016-11-03 10:28:21  來源:pchouse  作者:wangbingbing

 涼拌青木瓜絲的做法

  青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。是減肥豐胸和美膚的佳品。1.青木瓜去皮、籽,洗凈,擦成或切成細絲,用鹽腌10分鐘備用。可以加些胡蘿卜絲,然后香菜洗干凈切斷兒,蒜切末兒2.將木瓜絲、胡蘿卜絲、香菜放在一起,加入蒜末、鹽、香油、生抽3.全部攪拌均勻即可,一會入味即可食用另外一種做法:步驟1.青木瓜 半個左右。2.調料:花生米,蜂蜜,生抽,麻油,芝麻醬。3.木瓜削皮去籽。4.頭尾可切去煲排骨湯5.木瓜刨絲6.放一勺食鹽7.放了食鹽的青木瓜用力抓捏至軟身8.抓捏軟身的青木瓜絲洗凈,再用溫水泡洗一次。9.撈起控干水分,裝盤。10.花生米拍碎,調料混合好。11.撒上花生米,淋上調料即可。12.涼拌青木瓜絲,清脆爽口。注意:木瓜有通乳豐胸作用,尤期適合產后缺奶的產婦食用(煲湯之類熟食)。

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